Meilleurs Diététicien Nutritionniste Montreal Près De Moi

4worldlovers:
En tant que nutritionniste d'expérience à Montreal, je pense que la clé de la réussite pour atteindre les objectifs et surtout de les maintenir est de respecter l'individualité de chacun. Une diète générique donne des résultats rapides mais c'est aussi un travail superficiel qui ne durera pas longtemps. Je préfère faire un travail plus approfondi qui prend en considération votre propre réalité. On ajustera, étape par étape, vos apports alimentaires à vos besoins spécifiques et à vos objectifs.

Si vous cherchez à perdre du poids de façon saine et durable, à améliorer votre relation à la nourriture, à vous remettre en forme ou à profiter d'une santé optimale; ça me fera plaisir de travailler avec vous !


En regardant le fil de photos du compte instagram de Billy, on se laisse emporter par toutes les belles couleurs et les différentes formes de ses plats qui ont l’air aussi délicieux les uns que les autres.


Saviez-vous qu’au Canada, il existe 3 médicaments vendus sous ordonnance pour aider à la perte de poids ? J’aimerai commencer cet article en rappelant le but d’une ordonnance. Si vous ne pouvez pas simplement acheter ce médicament vous-même comme vous le ferez pour de l’advil par exemple, c’est pour vous protéger. Un médicament doit être Continue Reading


Non franchement, qu’arrive-t-il avec le gras quand on perd du poids ?!? À un moment le gras est autour de notre taille, puis après quelques ajustements du style de vie, ça disparait ! Mais où est-ce que c’est parti au juste? Vous serez étonné de constater que peu de gens, même professionnels de la santé, Continue Reading


Les positions de yoga qui soulagent les ballonnements et la constipation.

Dans cet article je ne m’invente pas yogi! J’ai plutôt demandé à trois profs de yoga montréalais de partager avec vous et moi des positions de yoga pour une meilleure digestion, contrer la constipation et soulager les gazs. Comment le yoga aide le système digestif Les intestins agissent comme un serpent qui, via des mouvements Continue Reading


Vous voulez maigrir une fois pour toute ? Prenez le temps de le faire correctement.


Comment calculer son apport calorique par jour ? Combien de calories par jour pour une femme qui veut perdre du poids ? Tout sur les calories dans cet article.


Faut-il une nutrititionniste ou une diététiste ? Pour ‘Perdre du poids de façon saine’, pour des suggestions de ‘bonnes recettes’, ou pour avoir un coach qui nous supporte et nous guide tout au long d’un processus de changements d’habitudes de vie ? À Montreal, qui consulter pour nous aider? Une nutritionniste ou une diététiste? À Continue Reading


Quel est votre poids idéal ou poids santé? Valeures cibles ici.

Nutritionniste dans la région de Montreal depuis plus de 10 ans. Diplômée de l'Univesité de Montréal. Membre de l'ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ).

Saviez-vous qu’au Canada, il existe 3 médicaments vendus sous ordonnance pour aider à la perte de poids ?

J’aimerai commencer cet article en rappelant le but d’une ordonnance.

Si vous ne pouvez pas simplement acheter ce médicament vous-même comme vous le ferez pour de l’advil par exemple, c’est pour vous protéger.

Un médicament doit être sous ordonnance pour éviter les problèmes. Certains médicaments peuvent intéragir avec d’autres, certains ne peuvent pas être pris par certaines personnes, les doses de médicaments doivent être contrôlées etc. Vous ne pouvez donc pas simplement prendre ou donner un médicament à quelqu’un d’autre sous prétexte qu’il, selon vous, a le même profil que vous.

Sur ce, j’aimerai donc vous parler des 3 médicaments en question.

Médicaments de perte de poids vendus sous ordonnance au Canada

Les médicaments sont plus une aide à la perte de poids; une composante à la stratégie de perte de poids, et non pas LA façon de perdre du poids.

Sur le site officiel du médicament Contrave on peut lire :

‘Quand vous essayez de perdre du poids et de le maintenir, votre cerveau peut vous jouer des tours. Contrave peut vous aider.’

Contrave est une combinaison de faibles doses de la naltrexone et de bupropion.

La naltrexone est une composante souvent utilisée dans le traitement de l’alcoolisme et de la dépendance aux opioïdes.

4worldlovers:
Je suis une passionnée de l’alimentation santé, de l’exercice et du bien-être! Je suis membre de l'Ordre des diététistes du Québec depuis 25 ans. Je travaille avec les adultes, les adolescents ainsi qu’avec les enfants à améliorer vos habitudes alimentaires ainsi qu'à vous sensibiliser aux bienfaits d’une bonne nutrition. L’important pour moi est de bien respecter le plaisir de manger, la capacité de changement et les objectifs de chaque personne. Le but n’est pas la perfection mais bien l'amélioration des habitudes alimentaires à long terme.

Je vous recevrai avec enthousiasme dans un de mes points de services situés à Montréal, Blainville, Terrebonne ou Mirabel. Ensemble, car c’est un travail d'équipe, nous étudierons les meilleures solutions pour vous guider graduellement vers un changement durable de vos habitudes alimentaires.

Ensemble, nous élaborerons les meilleures solutions alimentaires pour des problématiques telles que :

Évaluation et analyse de vos habitudes alimentaires, prise du poids et du % de gras. Nous déterminerons ensemble quels changements seront efficaces pour vous aider à perdre du poids, à l’aide d’un plan alimentaire adapté à vous. Nous fixerons des objectifs réalistes pour que votre perte de poids soit durable.

Je vous aiderai à reconnaître quels aliments contiennent des glucides (sucres) et quelle quantité vous avez besoin en fonction de vos activités journalières. Comment lire les valeurs nutritives sur les étiquettes des aliments. Comment ralentir l’absorption des glucides pour mieux gérer votre glycémie...

Je vous aiderai à faire la différence entre les bons et les mauvais gras, à connaître les aliments qui aident à réduire le cholestérol (fibres, stérols, gras monoinsaturés…) et ceux qui contribuent à augmenter votre taux de cholestérol. Nous ciblerons ce que vous avez à changer dans votre alimentation quotidienne et nous trouverons des alternatives pour faire de meilleurs choix. Je vous expliquerai la différence entre le HDL, LDL, apo-B...

Comprendre comment faire les bonnes combinaisons alimentaires pour avoir des protéines complètes. Déterminer selon votre poids votre besoin en protéines et bien répartir celles-ci pour en maximiser l’absorption. Savoir comment améliorer l’absorption du fer avec l’aide de la vitamine C, connaître les aliments qui nuisent à l’absorption du fer, ainsi qu’avoir des idées de repas. Aurez-vous besoin de suppléments?

Afin de protéger votre fonction rénale le plus longtemps possible, je vais déterminer votre besoin en protéines, potassium, sodium, phosphore. À l’aide d’un plan alimentaire adapté, vous serez en mesure de connaître dans quelle proportion vous pouvez manger certains aliments potentiellement néfastes pour vous.

Il est important de connaître la quantité maximale de sodium dont vous avez besoin, de reconnaître dans quels aliments se cache le sodium et de bien lire les étiquettes nutritionnelles.